Indigo flower

藍華の日常について綴っております:)

nutrition

必須アミノ酸〜体を作る重要な物質〜

こんにちは、藍華です(^^) 前回のブログでは、たんぱく質について書いてみました。 体を構成したり、エネルギーとなったりと、重要な役割を担っているたんぱく質。 たんぱく質はアミノ酸が結合したもので、人間に必要なアミノ酸の種類は20種類あります。 そ…

たんぱく質〜三大栄養素〜

たんぱく質は三大栄養素の1つで、エネルギーとなったり、体の構成要素として働きます (三大栄養素の他2つは、糖質と脂質) たんぱく質は1gあたり約4kcal 平常時は、エネルギー源としてよりも、体の構成成分として優先的に使われます 体の約2割はたんぱく…